老中医给的十条养生建议

中医养生是指通过各种方式养生，增强体质，预防疾病，从而延年益寿的一种方式。中医养生的目的是提前预防疾病，预防疾病。

下面这10条中医养生建议，养生防病一定要记住！

1、记住：睡眠是保持健康的第一要素。

睡眠时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的“冬天”，冬天主要是藏起来的，冬天不藏起来，春夏不长，也就是第二天没有精神。

2、无论是中医还是西医，所有的药物都是治疗疾病的症状，而不是根本原因。

因为所有的疾病都是由错误的结果引起的，如果错误的结果没有消除，错误的结果就不会是绝根的。健康的根源在于心，一切都是发自内心的，心是干净的。所以，如果你生病了，不要向外求，而是依靠自己的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病靠自己，人也可以。

3、与昂贵的药物和危险的手术相比，正确的观念可以帮助病人消除疾病。

有了正确的想法，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就能预防许多疾病的发生。

4、人类是所有生物中最完美的灵体，健康的身体是生来就有的。

人类健康状况的调节取决于人体自身的调节修复系统，而非外部因素，外部因素只能起到辅助作用。

5、人类健康状况的调节取决于人体自身的调节修复系统，而非外部因素，外部因素只能起到辅助作用。

大多数人的疾病现象是人体在调节和清理身体垃圾时所表现出来的现象，是人体自动调节平衡所表现出来的状态。因此，我们应该把它们视为正常的生理现象，而不是作为消除它们的原因。因此，当人们生病时，他们不应该有怨恨和愤怒。他们应该心平气和，心平气顺，血顺，血顺，所有疾病都会消失。

6、食物的过度增加不仅不会增加血气，而且会成为体内的垃圾负担，反过来又要通过消耗血气来清理。

五脏六腑是一家血气加工厂，食品是原料，加工能力有限，而食品是无限的，因此必须控制食品的数量。

7、适当的运动可以帮助人们的气血运转，但同时也会消耗人们的气血。

身体的微循环主要是靠松静来实现的，这对健康也是必不可少的。

8、为什麽人要保持一定程度的饥渴才能有利于养生？事实上，这就是“虚”的妙用。

道教说，空虚就是精神。这就像谦虚使人进步，自满使人落后，所以人们必须始终保持“空虚”的状态，以保持清醒和健康。

9、生活中最忌讳的就是一个乱字，心乱，对外可以紊乱，对内可以扰乱血气，使失去正常。

任何愤怒、恐怖、喜忧、昏疑，都是混乱，是多病短寿的根源，不仅养病时不应混乱，即平居时也忌心乱。

10、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。

就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是如此，观相不如观气，观气不如观心。